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; 夏岚馨说道：“我也曾经质疑过，我说为什么在刚开始第二周就给你们上这样的课，其实你们明明可以在快回去的时候再。”

“但是这个管住嘴的观念是需要一开始就深深的植入进去，你们要很坚定的说你们从现在开始就要改变。”

“不要想说未来你们就要释放了，就一直不要释放。这才是我们最终的，最后想要的结果。”

王青云接过话题：“因为我们在减肥的过程中身体是一个缺乏的状态，所以你们不要认为我吃多少练多少就可以。”

“就可以维持现在的身材。我可以很明确的告诉你们这是不可能的。我们的人体是需要慢慢适应的。”

“因为自律和他律是不一样的，你们在训练营和离开训练营的环境是完全不同的，一旦离开这里你们会给自己找太多的理由。”

“工作、家庭、朋友的应酬不好意思推脱，这都会成为你们一步步返回原样的理由。而且我要再说一个残酷的事实。”

“那就是咱们这十二个人，现在是十一个，无论你们什么时候离开，回去之后一定是会反弹和复胖的。”

“除非你有很坚定的意志和很强大的自律性，所以我说你们的问题根本不是在于吃多少吃什么，而是对待自己的态度。”

“究竟是要改变，还是一直给自己找后退的借口和理由，最终取决于你们自己。”王青云抬手表示自己说完了。

所有人也不像是刚来的时候那样开心，而是陷入沉思思考着教练给出的建议，当然王青云也知道他们最终能达到真正自律的，可能只有一到两个而已。

因为人毕竟是社会性的，像这样封闭起来专注于一件事情还好，但是回到家里就不一定了，生活压力不允许他们把维持身材放在第一位。

想到这里王青云莫名的想起了林钧，明明年龄不大，明明好像也没什么太大的和追求，为什么会如此自律呢？

他想，可能是林钧深深的明白一点，那就是他知道未来会有更大的未知的挑战等着他。

其实王青云完全想多了。林钧是因为每天闲得慌，所以不得不给自己找很多事情做。

泡网吧打游戏什么的他又不喜欢，人际交往也没什么兴趣。所以自然除了学习就是锻炼，而且这都是自己喜欢的。

不过就算是他不喜欢，也会一直坚持下去。没什么原因，因为在他的观念里，这些是正确的，可以让自己过上更好的生活。

林钧长这么大其实明白的道理不多，但是只有一点，他无比确信。那就是将来的自己一定会为现在的自己买单。

无论是好的也好，坏的也罢。最终的结果都要由自己来承受。他不喜欢看到坏的自己，那就只好努力向好的方面去发展。

可是林钧就算是很忙，也不会没有条理，忙的莫名其妙。他有自己的判断能力和判断标准，知道什么才是自己应该做的。

比如每天的必须完成的任务，训练、或者是学习够多长时间，完成多少工作。这些是每天必须做的，谁也不能打扰。

剩下的则是不必须完成的，如果有其他比较重要事情，那就做其他的事情。但是其他事情里一定不包括打游戏刷小视频等等。

林钧听到了屋外的声响，出了门看到十一位选手已经回来了，脸上少了一些嬉皮笑脸，多了一些认真，不由得有些诧异。

“回来了？今晚上你们可是能睡个好觉，那些炸鸡什么的已经全部被送走了。”林钧一想到浪费那么多食物，就有些心痛。

“放心吧林钧，今晚上就算是有我们也不会再吃一口，碰一下的。”陆鹏朝着林钧很自信的拍了拍胸脯。

“哦？是么？那……这个你要不要？”说着林钧变戏法一般从背后拿出一根炸的金黄酥脆的鸡腿。

陆鹏一下子眼睛都直了：“我靠，你从哪里拿出来的？快拿走，别让我看到它，我可是已经发过誓绝对不会再吃这些垃圾食品的。”

林钧特意跟节目组每样食物都要了一些，他就是想尝尝味道，因为从小到大从来没有吃过这些东西。

所以自然不了解这些对他们的吸引力，而且他的营养学都是从书上学来的，对于这种不健康食品他可是好奇的很。

看起来似乎也没书上说的那么不堪，被评价为垃圾食品啊。林钧不由得有些郁闷，不过他不知道的是。

节目组准备的快餐标准已经达到了图片级别，像外面的普通快餐店哪里有这种水平？自然是成本越低越好。

“是么？那你不吃我吃了。”林钧没有犹豫，直接朝着鸡腿咬了一口，金黄色的外皮在嘴里碎开，里面的鸡肉很是入味。

简直就是外酥里嫩的典型代表，唯一在林钧看来有些不足的地方就是里面的油太多了，用力一吸几乎满嘴都是。

陆鹏一下子叫了起来，他仿佛想象出了自己在吃这些食物的味道：“别啊，你要吃别对着我，我很难受的！”

他就是属于那种有贼心没贼胆的，不然也不会所有人都吃了唯独他一个人通过了这次考验，虽然这个考验既没有奖励也没有惩罚。

杨才兴看着林钧苦笑了一下：“小林啊，你可别挑逗他们了，今晚上我们可是认真反思了一下，确实没忍住是我们的错。”

林钧有些诧异地看着他们收拾东西，他还真没有挑逗他们的意思，是刚刚准备吃顺便就拿了出来。

他三下五除二解决了手里的鸡腿，把骨头扔到了垃圾桶里，朝着他们点点头：“那，大家晚安，早点休息。”

“晚安。”

“晚安舍长。”

“拜拜”

……

第二天一早，林钧照例六点半把他们叫醒。这次可没有人赖床，很快就收拾好集合完毕，到了指定训练地点。

今天是节目组安排的第二次大挑战，八点正式开始。王青云和夏岚馨已经在起点处等候已久。

“经过了两周了，我想大家对营养这一话题应该不陌生。那么这次的大挑战，我们就要进行一次有关营养的问答测试。”

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“大家来看，在我身后这一条是通往石林的制高点的一条山路。”胡蕾介绍了一下这次训练的场地，接着说比赛规则。