天歌说“对呀，我听说，古代皇帝上朝时候也是大约这时候，天还没亮……”

仙鹤童子傲白笑道“上朝时间总是很早，是文武百官起的，早就连皇帝天子也是同样以身作则……”

天歌说刚才你说，古代男子都学习刻苦，皇家子弟也是一样，这是为何？

仙鹤童子傲白笑道“康熙的皇子们寅时就到书房读书，复习前一天所学内容。卯时五点到七点，师傅进入书房，检查前一天的功课。早朝结束后，康熙会来到皇子的书房，询问学习情况。”

天歌说“呀！难怪古代人诗词歌赋那么华丽，原来都是付出了一定的心血呀，也难怪会这样呢。如果我这样学习，恐怕也能出口成章……”

突突鱼和噗噗鱼笑道“姐姐，说的对，嘿嘿……”

仙鹤童子傲白笑道“呵呵，主人学习能力很强，我说过的，你也都记得住……”

天歌说“对了，现在人减肥都喜欢，用x式呼吸，可是我见道教书籍又说要腹式呼吸，比如说气沉丹田……”

仙鹤童子傲白笑道“气沉丹田与腹式呼吸，常见的呼吸方式主要有两种x式呼吸和腹式呼吸。x式呼吸以肋骨和x骨活动为主，吸气时x廓前后、左右径增大。因此，x腔也增大，但腹部仍保持平坦。腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时x廓的上下径增大，此时横膈肌下降，腹肌隆起，腹压增加。”

噗噗鱼道“腹式呼吸又有顺式和逆式的区别。逆腹式呼吸吸气时腹肌内缩，呼气时腹肌放松外凸。逆腹式呼吸常见于太极拳演练之中，传统气功则大都采用顺腹式呼吸。”

天歌说“气沉丹田是什么情况？”