丁馗尝试改变学徒训练的模式，鲁基传授的方法不能教别人，除非他正式收徒才能传授，但使用杠铃和梅花桩是他自己琢磨出来的，可以拿出来推广。

无论对于骑士还是对于武士和弓箭手，力量和身法是学徒训练中最重要的两项内容，也是学徒们花最多时间训练的两项。这个世界上只有丁馗从学徒时代就坚持使用杠铃和梅花桩。

全四海和钱布研究过杠铃和梅花桩，充分肯定它们的效果，不过指出没有成熟的训练体系与之相配套，单就丁馗一个特例无法证明它们的实际作用。

“成熟的训练体系是由大量的实践总结出来，不尝试一下怎么形成一个体系？我需要找人来试验，都城那么多有经验的训练教官，相信能给我很好的建议。”丁馗在演武场看着一套崭新的杠铃和梅花桩。

梅花桩是活动的，每根桩的中间挖空，里面可以灌进铁砂，用来调节桩的稳定度，铁砂越少稳定度越低，需要更好的身法在上面训练。

“我看挑毛病的不少，给建议的不多。”全四海不认同丁馗的想法。

“其实挑毛病也是建议，只要改正毛病就会更加完善，我期待高人来挑毛病。”丁馗跳上梅花桩，行云流水地走了十几遍。

他不但没灌铁砂，还在每根桩底垫上小木块，踩上去力度不均匀就会倒一片。

老钱头看着技痒，在桩底钉上长度不一的铁钉，然后一一放稳，眼看风大一点都能刮倒，加高难度后才跳上去来回奔跑。

丁芬小小声问丁馗：“老爷，以后师傅不会这么训练我吧？”

“不会。”丁馗摇摇头。

“那就好。”丁芬拍拍心口。

“钱爷爷会想更难的方法训练你，比如在底下垫个圆球。”丁馗冲着丁芬咧嘴一笑。

丁芬立刻伸手去捂丁馗的嘴巴，“啊，太坏了，您不能教坏师傅。”

噗，老钱头跳下来，笑道：“呵呵，不错，铁钉容易踩进地面，难度会下降，垫个圆球才适合弓箭手训练，跑桩的同时要兼顾脚下的重心，能够大大提高身体滞空能力。”

施将拍拍丁芬的肩膀，说：“别苦着脸，师妹，要是让我来，下面垫鸟蛋也没事。”

“啧啧啧，你们师门就是喜欢虐待小女孩。”全四海看得直摇头，丁芬眼泪汪汪地看着他直点头。

“只要稍加改进便能进行复杂地形的训练，解决场地限制的问题，这梅花桩值得花时间研究。”老钱头的思路完全打开。

“广生，过来。”丁馗喊来身高快到他下巴的何广生。

十五岁的何广生由于资质所限，如今才是后期斗刃骑士，比丁馗料想的晋级速度要慢一点。

“现在的年轻一辈的修为比我们以前普遍要一点，你今年在都城打郡赛估计勉强能过关，但明年的州赛和后面的国赛就有点够呛。”

丁馗的话让何广生羞愧地低下头，旁观的何瘸子满脸通红。

“不过以你学习的斗气功法来说算不错了，斗气修为比不过别人，剑法和基础不能输，想当年我就是越级挑战对手的。

今天开始你的力量和身法训练加倍，每三天我检查一次你的剑法进度，要确保能战胜同级的对手。”丁馗的第一个试验品是何广生。

风良不在这里，他可以代替师兄教徒弟，鲁基门下目前数他最厉害，跟他学习是许多人梦寐以求的事情。

“我可不可以让我的徒弟练梅花桩？”施将收了丁川的儿子为记名徒弟。

“那么小能练吗？”丁馗意外地看看施将。

“当然，桩埋矮一点，间距缩短一点，小孩子在上面跑跑跳跳没问题，可以从小培养平衡感和跳跃能力，以后比不过师妹起码比他爹厉害。”施将完全不给丁川面子。

“呵呵，比我厉害好，比我厉害好，哪有一代不如一代的。”丁川不以为忤，儿子能拜大箭师为师，就盼着儿子比自己有出息。

“行，梅花桩做出来就是让人用的，自家人用没毛病。你们多给点杠铃的建议啊，力量训练除魔法师以外，其他职业统统需要。”丁馗抓起一个重五百公斤的杠铃玩耍。

要是在地球他绝对不相信人类有这么大的力量，但在能量充足的神元世界并不算什么。

“力量的训练相对简单一点，无非是不断超越自己的极限，训练的重点在适应和适度加量，不过每个人的极限点并不相同，训练度的调节由自己掌握。