“小姜啊，怎么着？昨晚看你背了个美娇娘回来，今天怎么早就出来了？”山神村小市集口，卖粥的王大爷调侃道。

“哪有的事啊，大爷你别乱说啊”姜云听了之后，小声的说道。而周围的村民听了之后则是笑道，“小姜本事不小，比你爹强多了。”

姜云听了很是窘迫，不过也是很是享受这种其乐融融的氛围，不过今日之后便是离别，想到这，姜云付了钱后，将打包了的吃食带回草屋。

“七娘，你吃些粥，这些日子虽然不像前些阵子奔波，但你还是消瘦了。”姜云说罢，同时从袖中掏出一枚草还丹，用真气震碎，将其撒入米粥中。

“子期，你已经修至中丹田了吗?”七娘震惊道。

“勉强迈入内家，现在还不稳固。”姜云如实道。

要知晓，武道的根本，在于修炼自身的下、中、上三大丹田。三大丹田分别炼血、炼气、炼神。

它们分布在体内不同部位，依次循序渐进的修炼，不可贪功冒进。

最先炼下丹田，在肚挤之下三寸附近，以炼血为主。武者通过对身体的淬炼，筋络、骨髓、皮肉的熬打，在体内诞生旺盛的精血。精血满则体魄强，体魄强则力道生。

下丹田初步修成，武者力道可达一百斤，正式成为三流初期武者。随着境界提升，三流后期，力道可达到三百斤，一掌可击毙牛犊。下丹田修炼稳固之后，迈入外家三流武者的境界。

此时如果继续修炼下丹田，可达到外家二流高手境界。修炼到最高境界，成为外家顶尖一流高手，甚至可达九百斤的神力。

但一般不鼓励一直修炼下丹田。要知道一个人的力道再强，也是匹夫之勇，终究是成就有限。等到了五六十岁以后，年老血衰，力道会衰退的很厉害。到了八九十岁老朽，哪怕曾是外家一流高手，也会退到外家三流武者的境地。

所以，下丹田初步修成之后，就可以开始修炼中丹田。

中丹田炼气！它在肚脐的正中位置。运行大周天，培养内家真气，难度更大，但好处也十分巨大。

一旦体内诞生真气，便可迅速迈入内家二流高手境界。中丹田修炼大圆满，真气达到淳厚之时，则迈入内家一流高手！哪怕到了七八十岁，真气也会依然强劲，不会衰退。这才是武道高手的正途，内家高手比外家高手要强太多。

还有上丹田，但它极为神秘莫测，它位于头顶的泥丸宫，以炼神为主。

传说只要武者能以一缕意念，进入到自己的上丹田，便能立刻突破一流境界，踏入宗师境界，傲视整个江湖。但整个燕郡三十六县成为宗师境界的高手屈指可数，明面上只有二十五位，现在药王帮帮主被废，现只有二十四位。

而姜云在八岁拜入药王帮，到现在不过才短短八年时间，就已经修成内家高手，要知道寻常人修炼，下丹田和中丹田，已经足够修炼数十年，可见姜云武道天赋恐怖。

七娘只是听她父亲讲过姜云资质卓越，但没想到他如此厉害，也是，只有这般天才，才能让两大帮派联手对付，她想起了过去：

姜云八岁那年被父母带到县城卖兽皮，正逢当时县城三大帮派的药王帮招收学徒，父母让姜云去测试，结果测试全过，而且资质卓越，被药王帮帮主收为关门弟子，受到帮主悉心栽培，并且在五年一度的三大帮派大比中夺得魁首，而由此引起了其他两个帮派的忌惮，遂联手在药王祭时对药王帮偷袭，结果就是药王帮被吞并，而药王帮帮主拼尽全力将姜云和他的女儿送了出去，而帮主则是修为被废，遭到囚禁。姜云则带着她远遁县城，回到了山神村，暂住到姜云逝去父母的老房子。