介绍完战鹰特战大队的概况，高志龙又将特战队的训练大纲给墨辰讲述了一番。

主要训练内容便是：

1早晨530起床，在每人身上加上二十公斤的重物跑五千米。

2八时开始训练挂勾梯上下三百回，穿越三十米铁丝网来回三百趟。3十时上健身房进行格斗前的训练：十五公斤哑铃举一百五十下，拉力器一百下深蹲150下，卧推150下悬垂举腿一百下，臂力棒一百下。

41330抗暴晒形体训练：队员平举着81式，枪口用绳子吊着一块砖头一动不动地晒两个小时。

5十六时训练射靶一个小时，之后练倒功高高向后跃起一点五米，用背重重的砸向水泥地。、散打等。

6饭后半个小时，继续负重二十公斤跑五千米相当于正规四百米跑道的125圈。

7三天一次游泳训练：穿着厚厚的野战军装和作战靴一口气游完五千米相当于一百米正规游泳道的五十个来回。

8五天一次铁人三项：负重跑步两千米，游泳两千米，骑自行车两千米。

9七天一次负重三十公斤进行25公里越野行军训练。

10十五天一次跳伞训练：从五千米高空一跃而下。以及野外生存训练等等。

墨辰发现，战鹰特战队的训练大纲，虽然不能让他提升修为境界，但是对他的炼体却是有一些作用。

相信自己早特战队通过一段时间的训练，配合上自己的三种心法，让他的炼体境界达到凡境界的黄金境，应该是指日可待了。

通过紫陌的记忆，让墨辰知道，炼体境界分三个大层次，九个小境界。

分别是：

炼体凡境界：青铜境、白银境、黄金境

炼体灵境界：灵体境、灵骨境、灵峰境

炼体尊境界：玉体境、道体境、尊体境

要想成为六界的至强者，就必须神魂、修为、练体，三种同修，全部达到最顶尖的境界。

如今不管是神界和魔界，因为炼体资源越来越少，而且炼体付出的辛苦最大，所以炼体的修士并不多。

不过墨辰因为他父母的原因，拥有着神魔圣体和两仪玄脉，自然是不能把炼体境界丢下了。

一个多小时的车程，在高志龙给墨辰刚介绍完训练大纲的内容，车子就到达了帝都军区的战鹰特战大队营地。

墨辰和高志龙下车后，跟李燕飞道了个别，就向营地的训练场地走去。

马上就到十点了，墨辰看到，此时训练场的周围，已经站了很多人。

墨辰和高志龙两人随便找了个角落站着，等待着集合号的吹响。

这时有两人看到了高志龙，便一同向他们这边走了过来，高志龙发现，过来的两人，正是跟自己一个部队过来的兄弟。

他们两个，一人名叫程永志，擅长散打搏击，他的身体素质很好。

一人名叫段立新，擅长各种枪械，是之前他们西南军区数一数二的神枪手。