“运动哪有不换衣服的？走吧，我都准备好了。”章若涵不由分说的，抓住陆洋的胳膊将他拽出了房间。

章若涵的身材很丰满，前凸后翘玲珑有致，虽然不及苏晓晓，但也就逊色几分罢了。

陆洋被章若涵拽着来到健身房。

柏悦酒店的健身房不小，但也不是很大，毕竟是度假酒店，健身房也只是标配，没有多少出来旅游度假还到健身房撸铁的。

此时下午三点左右，

300来平的健身房几乎没人，但器械很全。

“陆总，更衣室里有准备好的健身服，你去换上，然后咱们就开始了。”

章若涵将陆洋推进更衣室，长凳上放着健身服。

一件无袖的紧身速干背心，一件速干紧身裤。

陆洋低头看了看，这多少有点太凸显了吧？

“陆总，好了么？”章若涵说着直接推开了门。

陆洋的身材很壮硕，胸肌和腹肌被健身服勾勒出来，章若涵见了眼前骤然一亮，吃吃一笑道：

“陆总，没看出来您的身材这么好。”

“章总，是不是还缺了一件大短裤？”陆洋略带尴尬说道。

“哦，还真有，陆总不说我都忘了，在您身后的柜子里。”

陆洋在健身裤外套上一个大短裤，这才从更衣室里出来，章若涵已经在做热身。

“陆总，我先练习一下深蹲，您帮我扶着点就行。”

章若涵走到杠铃器械区，拿起一个空的杠铃杆放在胸前。

“陆总，你站在我身后，帮我扶着杠铃杆就行。”

“怎么扶着？”陆洋问。

“就将手放在杠铃杆下，虚托着就行。”章若涵指导道。

“这样就行么？”陆洋站在章若涵身后，抬起双手，掌心向上，放在白色的杠铃杆下。

只是这样一来，陆洋与章若涵之间的距离就很接近了。

“对，这样就行，哎呀，陆总好聪明呀。”章若涵调笑了一句。

陆洋发现，自从见到她之后，自己似乎在被她牵着走。

陆洋能发现这个事情，但偏偏内心又不抗拒这个事情，隐隐又有点期待，想看看她接下来到底要做什么。

陆洋在自己认识的所有人里想了一下，似乎还真没有这个段位的。

高欣就是单纯天真，王梓棉有点小心思但不多，苏晓晓有欲无求，李星月事业心重，古娜带着点憨直。

“那我开始了。”

指导好陆洋后，章若涵将杠铃杆举在脖子前，缓缓蹲下去，陆洋站在她身后，双手虚托着杠铃杆，防止意外发生。

她的这个姿势叫颈前杠铃深蹲，与此相对的还有一个颈后杠铃深蹲。

只深蹲这一项动作，就足有二十多种不同的蹲法。

深蹲是练习臀腿的运动，并不是简单的蹲下去就可以。

深蹲站立时双脚要与肩同宽或略宽，下蹲过程中，屈膝并向后坐，仿佛要坐到一个椅子中，要注意腰背挺直，臀部尽量向后延伸。

在深蹲最低点时要稍作停留，然后用力推起，通过腿部和臀部的力量回到站立姿势。

这样下来才算是一个合格的标准动作。

章若涵的动作标准不标准陆洋不知道，反正陆洋的感触很清晰。

一组深蹲做完，章若涵额头上微微见汗，她脸颊微红的看了眼陆洋，银牙暗咬，将杠铃杆放在颈后肩上。

“陆总，这次您站我身前来帮我扶着。”

“好。”陆洋点头应下来。

他觉得章若涵可能将站位弄反了，但陆洋又不懂这些，也就没提，乖乖的挪到了章若涵身前，帮她扶着杠铃杆。