“要学会给自己留出余地，就像刚才的测试，大家应该也体会到了。”

“现在大家都找到了自身的不足和短板，很多人前面冲得很猛，但到后面明显体力不支。”

“而有些人则是在面对矮墙时直接卡住了。”

“这些都会大大拖慢你们的速度，使你们完成的时间变得更长。”

“另外，对于不敢过云梯或独木桥的人，前者是因为胆量不够，后者主要是平衡能力欠佳。”

“最重要的是，你们在通过整个跑道时，要保证呼吸频率与跑步频率一致，并且面对障碍物时不要害怕。”

班长边讲解边带领新兵进行测验，遇到中途犹豫不前的新兵，他会停在那个新兵身边详细指出错误及其原因，无形中为其他新兵提供了错误示例。

经过班长长时间的悉心指导，大部分新兵已能独立完成整个跑道的挑战。

然而仍有部分新兵因平衡感差，掉进壕沟爬不来，或者面对高墙怎么也翻不过去。

孙强在一旁看得焦急，他本是练格斗出身，身强力壮，能量消耗较快，眼看就要到饭点了，万一被这些新手耽误了晚餐，晚怕是要饿得心里发慌。

性格豪爽的他立刻跳下壕沟，急切喊道：“哎呀，你怎么这么笨呢，这真的很难吗？你就照我这样，手搭一边，用力一提，脚蹬一下墙边，不就来了？”

他那副火烧眉毛的模样，逗乐了场所有人。

众人纷纷对着壕沟喊话起来。

“哎呀，你快学学吧，你害得强哥晚没饭吃，小心他揍你哦！”

“对啊对啊，强哥下手可狠了，你快点儿学吧。”

孙强并不觉得尴尬，年轻人开玩笑并无恶意，他朝地的人吐了吐舌头。

“你们一个个都说不饿，晚饭不吃也没关系，等你们不吃的时候，我替你们吃。”

“愣着干嘛？真不想吃饭了？快快快，帮个忙搭把手，不会的咱们赶紧教教。”

一来二去，笑声四起，能在规定时间内完成的，也都纷纷加入跑道，帮助那些仍难以在合格时间内跑完全程的新兵，教导他们在哪个环节需要加速、哪个环节该减速，以及如何掌控全程节奏。

训练场的气氛总体和谐融洽。

林杨悠然自得地将训练场的其他设施浏览了一遍后，又回到了400米障碍跑训练场地。

他看了一会儿新兵们的训练，发现大部分人都已基本掌握，又看了看时间，抬手示意所有人集合。

“现在检验一下你们的学习成果，刚才我已经让许副连长告诉大家，如果没有全员在规定时间内达标，今晚都没晚饭吃，都明白了吗？”

“明白！”

“好，按队列顺序，一排！”

一排各小组应声出列。