在保罗教练的指导下，泳池边的4人很快在穿戴好了全套装备。

整套装备中单是一个压缩气瓶就重达数十公斤，稍微力气小些的人穿戴整齐后几乎无法在陆地上行走！

萧山和麦克两个大小伙子倒还好；陆玲珑虽然长得窈窕清秀，却是天生神力，问题也不大。

只是苦了最瘦小的春娇！

要不是被萧山手疾眼快一把拽住，她背上气瓶的那一霎那就险些连人带瓶一起栽倒在地上！

然而当众人走入水中之后，装备的重量被浮力抵消，瞬间便感到身轻如燕！

泳池中，保罗教练开始充满激情的向几位学员进行讲授。

“在水下，潜水员含在口中供给空气的二级头经常会因为种种原因而脱落，二级头寻回的练习就是为了应付这种情况的出现！来，大家跟着我做，右手向后伸出，从下往上揽住供气管，顺着供气管抓住二级头后张嘴吐气，迅速将其塞回嘴中——都听懂了吗？”

异口同声：“听懂了！”

“好，那我们现在潜到水底，你们每个人都自己做一下试试！”

于是众人潜入水底开始练习。

然而……

仅仅半分钟之后，保罗教练便拖着喝了个半饱的宋春娇返回了岸边。

“要记得做技术动作啊！顺着供气管揽回呼吸头，抓住呼吸头之前不能先张嘴！”保罗教练帮助春娇呕出腹部积水后，语重心长地叮嘱道。

“记住了么？”

“咳咳……教练我记住了！再来一次吧！”

接着，又一个半分钟之后……

保罗教练再次气喘吁吁的把春娇捞出水面。

“宋春娇同学，张嘴之后，先吐气！要趁着吐气的间隙将二级头迅速塞入口中，这样才能不喝到水的！”

“嗝~！”春娇打了个饱嗝儿，“……好的教练！吐气！吐气！我记住了，再来！”

接下来便是第三个半分钟，第四个半分钟……

好不容易学会了二级头寻回，春娇同学的小肚子已经被撑得滚瓜溜圆。

“终于结束了！”心力憔悴的保罗教练忍不住长出了一口气。

“接下来我们练习面镜排水吧！这个动作要简单一些，大家先看我演示一遍。”

保罗教练将头没在水里，轻轻掀开面镜下缘，海水立刻涌了进来。

然后他再次掀开面镜，同时用鼻子吐气，随着一阵气泡从空隙中涌出，面镜中的水很快便被排了出来。

“如果看懂了，就试着做一下！”

萧山等人依言尝试。

10秒钟之后……

保罗教练惊奇的声音在游泳池上空响起：“咦？宋春娇同学，我没看见你的面镜往外冒气泡啊，但面镜里的水的确是消失了！你……这是怎么做到的？”

宋春娇认真想了想：“我就是用鼻子一吸，然后水就都没了啊！”

“用鼻子吸？！”教练震惊了，“吸进去之后呢？”

“之后，当然是咽了！”

保罗教练：“……”

众人：“……”

麦克忽然吐槽道：“妹子，幸亏咱们今天是在游泳池里练啊，这要是下了海，你就得被齁死！”

春娇一瞪眼：“我乐意！”

“好好好，姑娘请自便……”麦克败退。

一上午4个技术动作练下来，宋春娇感觉自己这辈子都没喝过这么多水！