“终于到了。”

这次来看音乐节的人很多，大概有三万人左右，场面是异常的热闹。

音乐节的气氛很热烈，乔山几人一直看到晚上八点多，才去找自己的朋友——龙哥。

龙哥是玫瑰乐队的主唱，跟乔山相识多年，关系是相当的不错，他也是健康俱乐部的一员。

“龙哥，我们来了。”作为今晚压轴出场的龙哥，此时正在化妆，听到老朋友乔山的声音，赶忙起身相迎。

“山子，好久不见啊。”

“我们刚刚在那儿看，没想到今天来的人这么多啊。”寒暄一番，几人落座，开始聊起天儿来。

“张北目前在国内体量算是比较大的。”

“确实啊，这次的咖都很大，”说到这里，乔山话锋一转，“连龙哥都来了。”

“哈哈哈.....”乔山的话，让物理的人都笑了起来。

“龙哥的歌别人真唱不了，就是你咋唱也不是那意思，龙哥那个音域啊，在那个区间里我觉得很无敌。”

“山子，快别夸了.......”龙哥被夸得有些不好意思。

闲聊一会儿，轮到玫瑰乐队出演。

“你好，张北，我们是玫瑰乐队，我今天在台下意外碰到我一位非常好的朋友，也是我们健康俱乐部的合约成员，山子，你在哪里？”

乔山在台下，挥手大喊回应了一下。

“上来整一下呗。”乔山是非常喜欢摇滚的，也会唱。

面对龙哥的邀请，乔山直接大大方方的来到了台上。

“玫瑰乐队来了，你们开心吗？”乔山直接先搞起了气氛，“你们准备好了吗？”

“东边不亮西边亮.......晒尽残阳我晒忧伤.....前夜不忙后夜忙.......梦完黄金我梦黄梁........”

“我亲爱的山子，在张北音乐节和大家合张影好不好，举起你们的双手。”

晚上十一点，乔山带着健康俱乐部的几位朋友，来到了蒙古包饭店。

这个时间段，已经触犯了那个“九点以后不吃夜宵”的雷区。

观察室里，乔山特地的跟顾安等人解释了一下，“当时参加完音乐节，心情是非常兴奋的，兴奋点很高，就是你不可能演完出就回家睡觉了，你想那么兴奋的状态下，不来顿宵夜，其实这个演出是不完整的。”

“你这意思是说宵夜是演出的一部分。”顾安转头看向乔山，笑着问。

“对。”

“你确定你不是想喝酒了？”

“我.........不确定。”

“哈哈哈哈......”

与此同时，屏幕里的蒙古包里，服务员开始就上了四个下酒的凉菜：羊肚、毛豆、花生、凉拌豆干。

这四个菜已经让乔山肚子里的酒虫开始造反了，更别提随后上的那只烤全羊。

直接把乔山眼睛都看直了，下意识的吞了几下口水。

坐在他身边的龙哥，故意当着他的面，拿小刀割下来一块羊肉，吃得那是相当的香。

“怎么还嚼出声来了呢？”乔山是非常想吃的，一直在努力的控制自己。

到这里，屏幕突然暂停。

贺冋笑着问众人：“大家猜一下乔山到底有没有触碰雷区？”

“我觉得他肯定是吃了。”

“这诱惑我是受不了。”

“山哥是性情中人，那么多朋友在呢，他肯定是吃了。”

“就我们每个人面对诱惑，都有不用的处理方式，这样，我们也留一个悬念，等到下一期看看山哥到底有没有触犯雷区？

想把，那各位，咱去王鞠那边看看.......”

这是今天的第二个分享片段。

镜头显示的是夜晚王鞠的家里。

王昆安对刚洗完澡从卫生间里出来的王鞠说：“我看到了一本书，上面写着：每周五天正常饮食，两天认真轻断食。”

轻断食是指七天内两天断食日，在断食日内女性只能摄取500大卡，男性600大卡，剩下五天正常进食。

“运动吗要？”

“也要，就是算是一个健康的生活方式。”

“轻断食是不是也要吃东西啊？”王鞠好奇的问道。

“对，但是热量得少于五百卡。”

一天五百卡很少的，一份鸡肉沙拉的热量都比这个要高。

“碳水可以吃吗？”

“你看这个......”王鞠的经纪人王昆安点开ipad上的一段视频让她看。

“你可能会稍微担心你的体重，如果你想逐步慢慢瘦身，我发明了五比二轻断食，也叫间歇性断食法........”

视频看完，王昆安对堂妹王鞠说：“要不从今天开始试一试，就从今天晚上九点到明天早上九点，这个时间段，你只能摄入五百卡。”

“小意思。”王鞠表示这没问题。

“试试看嘛。”

“完全没问题。”

同一时间，观察室里，王鞠跟大家科普了一下这这个五比二轻断食。

听完，乔山直摇头，“这个方法太没没劲了。”

“我这里有一份大家爱吃的食物的热量值，我给大家念一下。”

“肃哥爱吃的油泼面这种是595大卡，这是一碗的热量。”

“一碗米饭是232卡，一碗泡面是473卡......”

念完这张表，屏幕上继续播着王鞠的生活片段，此时已经是第二天早上八点钟。

王鞠戴着耳机，衣着清凉的开始爬楼梯。

爬楼梯其实是个成本很低的运动项目，可以塑造腿型和臀部，比健身房要有效果好多。

爬完楼，浑身大汗淋漓的王鞠，回到家里的第一件事就是泡一杯奶昔，她要补充一些能量，要不然对身体的伤害比较大。

喝完奶昔，王鞠又忙活着做减脂餐，把上面青菜、鸡胸肉这些都精确的称一下。

随后，她去卫生间冲了一下身上的汗珠。

“等一下我们要去做蛋糕。”这也是变相测试一下王鞠能不能忍受住蛋糕的诱惑。

最近王鞠的减肥努力的样子，一直被堂姐王昆安看在眼里，她想看一下堂妹到底能坚持多久，所以跟节目组一商量，搞了个做蛋糕的考验。

“这是对我的考验吗？”

“对，然后可以趁机学一下蛋糕，算是你人生进步的一个小技能。”

“我又不能吃。”

“你可以做给大家吃啊。”

上午十点多，王鞠和堂姐王昆安一起来到了帝都三环外的一家diy蛋糕房。

“哈喽，美女，你看一下，这是我们家可以坐的东西，挑选一下。”

“我姐不用挑，让她自己做，她本来就是个甜品师。”

“咱们今天想要做的主题？咱们可以以主题挑选一下。”